گزارش کار های مثبت برای من ۹ شهریور ۱۴۰۲
مسواک صبح : بله . 😍
مسواک شب : بله. 😍
🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥
خواندن کتاب درسی یا دانشگاهی : نه .
خواندن کتاب غیر درسی و آزاد : 😍
باشگاه پنج صبحی ها : بله . 😍 40min .
از 18:45 تا 19:15 / از 21:05 تا 21:15 /
🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥
دیدن فیلم درسی و دانشگاهی : نه .
دیدن فیلم سینمایی : نه .
دیدن فیلم آموزشی خارج دانشگاهی : نه .
🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥
کنترل درماتیلومانیا: بله . 😍
کنترل خ.ا : بله .😍
🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥
خواندن دعا : بله .😍 دعای یستشیر + حضرت فاطمه (از پیامبر) .
انجام مدیتیشن : بله 😍. 10 دقیقه . خیلی برام سخت بود و عادت نداشتم .
ورزش : 🏅
20 حرکت کرانچ
10 دراز نشست نیمه (کشیدن دست به بالا)
10 دراز نشست نیمه (کشیدن دست به بالا)
30 ثانیه ساید پلانک راست
40 ثانیه ساید پلانک چپ
30 ثانیه پلانک معمولی
20 حرکت بالابردن پا
20 شنا با کمک گرفتن از زانو (ایده خوبی بود . از پویا گرفتم این روش رو .)
🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥🦋🔥
+ نوشته شده در پنجشنبه نهم شهریور ۱۴۰۲ ساعت 11:38 توسط 🛡️ آقای میم 🛡️
|
خوش اومدین ❤️. برخلاف عکس پروفایل ، من یک پسر هستم . جنسیتِ مذکر ، توی پروفایل هم گفته شده .