۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : بله ( 16min ) 😻 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( 20 دقیقه ) ( کمتر از ۱۵ صفحه ) 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( ۱۵ صفحه نشد ) ( 17min ) 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
در ناامیدی دست و پا میزنم . یاد گذشته ها افتادم امروز .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : بله ( 1h و 10min ) ( 13 صفحه ) 😻 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : بله 😻 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
دل درد و دل پیچه داشتم و متأسفانه صبحش بیرون روی گرفته بودم و صبح تا ظهر هم رفته بودم فرماندهی انتظامی شهرمون که تقسیم بشیم برای کلیتِ یگان خدمتیمون . من پلیس پیشگیری افتادم . بعد از فرماندهی انتظامی ، ادامه کارو نکردم و اومدم خونه ، چون حالم هنوز خوب نشده بود . استخون درد و سردرد و سرگیجه و سوراخِ ک.ون درد هم به ماجرا به شدت اضافه شده بود 😅 . مکانِ دقیقِ یگان خدمتیمون در مرکز فرماندهی پلیس پیشگیری باید مشخص میشد ، ولی برای بچه هایی که رفتن مشخص نشد چون نتیجه نیومده بود و منم از قضا ، غیبت نخوردم ( ضرری نکردم ) . اون روز ، صبح تا شب هیچ غذایی بجز آبمیوه و آب و دلستر و آب جوش_نعنا_نبات و شربت آلبالو نخوردم که البته غذا هم محسوب نمیشن . نمیتونستم هیچی بخورم . شب که شد یکم شام خوردم که معدم خالی نمونه و حالت تهوعم بدتر نشه .
۲۴ ساعت بعدش حالم ۹۵ درصد خوب شده بود .
ولی بازم این حجم از کم کاری ، قابل قبول نبود .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : یادم نیست . 🤦
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : بله ( 11min ) 😻 .
۳_ مسواکِ شب : یادم نیست 🤦 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
بجز تایم مدیتیشن ، این پست رو پر نکرده بودم و بعد از چهار روز ، فهمیدم که خالیه ! الان بجز اونایی که مطمئن بودم ، بقیرو پر نکردم و زدم که : یادم نیست .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : بله ( 16min ) 😻 .
۳_ مسواکِ شب : بله 😻 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( هیچی ) : نه 😠😠😠😠😠😠 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : بله 😻 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
این چه وضعشه ؟ دارم دیوونه میشم از دست خودم ! جمع کن خودتو !!!!! 😡
ملاک های سنجش ، تا آخرِ روز ۱۰ شهریور عوض یا کم و زیاد نمیشن 🔱 .
۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( هیچی ) 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : بله 😻 (12min)
۳_ مسواکِ شب : بله 😻 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .
خوش اومدین ❤️. برخلاف عکس پروفایل ، من یک پسر هستم . جنسیتِ مذکر ، توی پروفایل هم گفته شده .