۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( ۱۵ صفحه نشد ) ( 17min ) 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .

در ناامیدی دست و پا میزنم . یاد گذشته ها افتادم امروز .