Japanese 9

🍀 آوْی : آبی

🍀 کورُی : سیاه

🍀 آتاراشی : جدید

🍀 فوروی : قدیمی

🍀 سوکاتُ : دامن کوتاه ( skirt )

🍀 تیشَتزو : تی شرت

🍀 دُرِسو : دامن بلند ( dress )

🍀 نِکوتای ( بیشتر مثل نِکتای خونده میشه ) : necktie

🍀 جَکِتُّ : کاپشن

🍀 فوکو : رخت و لباس ( clothes )

🍀 یاسوی : ارزان

🍀 تاکای : گران

🍀 آریگاتُو گُزایماسو : ممنون

🍀 سوتِکی : جذاب و دیدنی ( lovely )

🍀 یی : خوشگل ( sounds good / good / nice )

🍀 داسای : از مد افتاده ( uncool / hideos / unfashionable )

🍀 میسِه : فروشگاه ( store )

🍀 سایفو : کیف پول

🍀 هیَکو : صد ( نی هیَکو : دویست )

🍀 سِن : هزار ( نیِ سِن : دو هزار )

🍀 اِن : یِن ( واحد پول )

🍀 نِه ؟ : نیست ؟ ( مگه نه ؟ ) ( isn't it ? )

🍀 آنُ : اون ... که اونجاست ( that ..... over there )

🍀 واچُتُّ : واقن دوست ندارم ... ( I don't really like ... )

🍀 گاهُشی : خواستن ( میخواهم / میخواهی / میخواهند .... ) ( want )

🍀 ایکورا : چقدر .... هست / هستند ؟ ) how much is / how much are مثال در جمله : ایکورا دسو کا ؟ : چقدره ؟ ( قیمتش چقدره ؟ )

خود مراقبتی ( 26 خرداد تا 1 تیر )

شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

یکشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

دوشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 15min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 15min ) / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی


مسواک صبح :

مسواک شب :

کنترل درماتیلومانیا :

کنترل خ.ا :

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه :

خواندن آیة الکرسی بر حسب روز و دقیقه :

قرآن و ترجمه برحسب روز و دقیقه :

ورزش پیاده روی سرعتی برحسب روز و دقیقه :

کار های ویژه در این هفته :

۱_ دوشنبه ، سه شنبه ، چهارشنبه و پنجشنبه برای شروع فرآیند لاغری و تقویت اراده ، ناهار یا چیزی در حدِ ناهار نخوردم .

۲_ پنجشنبه دعای یستشیر همراه با معنی خونده شد .

۳_ پنجشنبه سوره جن خوانده شد .

Japanese 8

🌊 پَن : نان

🌊 سَندُئیچی : ساندویچ

🌊 کُوهی : قهوه

🌊 جوسو : آبمیوه

🌊 بِنتُو : boxed lunch ( باکس ناهار )

🌊 نُمیماسو : نوشیدن

🌊 تابِماسو : خوردن

🌊 اَسَگُهَن : صبحانه

🌊 هیروگُهَن : ناهار

🌊 بَنگُهَن : شام

🌊 ماینیچی : هر روز

🌊 مای آسا : هر صبح

🌊 مایبان : هر شب

🌊 نی : at ( برای ساعت )

🌊 شیچی : هفت ( نانا )

🌊 هاچی : هشت

🌊 کوجی : نُه

🌊 جوجی : دَه

🌊 جویچی : یازده

🌊 جونی : دوازده

خود مراقبتی ( 19 خرداد تا 25 خرداد )

شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 14min ) / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

یکشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 26min ) / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

دوشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 15min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 35min ) / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 18min ) / خواندن آیة الکرسی ( 6min ) / قرآن و ترجمه ( 28min ) / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی

🍒🍓🍇🍓🍒🍇🍓🍒🍇

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش / duolingo ژاپنی


مسواک صبح :

مسواک شب :

کنترل درماتیلومانیا :

کنترل خ.ا :

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه :

خواندن آیة الکرسی بر حسب روز و دقیقه :

قرآن و ترجمه برحسب روز و دقیقه :

ورزش پیاده روی سرعتی برحسب روز و دقیقه :

کار های ویژه در این هفته : هیچی .

duolingo ژاپنی : انجام مراحل ژاپنی + خوندن لغات ژاپنی از وبلاگم

خود مراقبتی ( 12 خرداد تا 18 خرداد )

شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 13min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

یکشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 27min ) / ورزش ( خوب )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

دوشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش ( خوب )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 12min ) / خواندن آیة الکرسی ( 5min ) / قرآن و ترجمه ( 29min ) / ورزش ( متوسط )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی ( 5min ) / قرآن و ترجمه / ورزش ( قابل قبول )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 17min ) / خواندن آیة الکرسی ( 5min ) / قرآن و ترجمه ( 28min ) / ورزش ( قابل قبول )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 15min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه ( 18min ) / ورزش ( قابل قبول )


مسواک صبح :

مسواک شب :

کنترل درماتیلومانیا :

کنترل خ.ا :

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه :

خواندن آیة الکرسی بر حسب روز و دقیقه :

قرآن و ترجمه برحسب روز و دقیقه :

ورزش پیاده روی سرعتی برحسب روز و دقیقه :

کار های ویژه در این هفته :

خوب بودن یا متوسط بودن و یا قابل قبول بودنِ ورزش ، بستگی به حس و حالم داره . ینی با توجه به شرایطِ روزی که ورزش میکنم ، و شدتی که ورزش میکنم و کمیتی که ورزش میکنم ، یکی از این سه نتیجه رو جلوی ورزش میگم : خوب / متوسط / قابل قبول .

خود مراقبتی ( 5 خرداد تا 11 خرداد )

شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 20min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

یکشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 17min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

دوشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 15min ) / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن آیة الکرسی / قرآن و ترجمه / ورزش


مسواک صبح :

مسواک شب :

کنترل درماتیلومانیا :

کنترل خ.ا :

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه :

خواندن آیة الکرسی بر حسب روز و دقیقه :

قرآن و ترجمه برحسب روز و دقیقه :

کار های ویژه در این هفته :