۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه 💔 .
۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : نه 💔 .
۳_ مسواکِ شب : نه 💔 .
۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .
۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .
۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .

دل درد و دل پیچه داشتم و متأسفانه صبحش بیرون روی گرفته بودم و صبح تا ظهر هم رفته بودم فرماندهی انتظامی شهرمون که تقسیم بشیم برای کلیتِ یگان خدمتیمون . من پلیس پیشگیری افتادم . بعد از فرماندهی انتظامی ، ادامه کارو نکردم و اومدم خونه ، چون حالم هنوز خوب نشده بود . استخون درد و سردرد و سرگیجه و سوراخِ ک.ون درد هم به ماجرا به شدت اضافه شده بود 😅 . مکانِ دقیقِ یگان خدمتیمون در مرکز فرماندهی پلیس پیشگیری باید مشخص میشد ، ولی برای بچه هایی که رفتن مشخص نشد چون نتیجه نیومده بود و منم از قضا ، غیبت نخوردم ( ضرری نکردم ) . اون روز ، صبح تا شب هیچ غذایی بجز آبمیوه و آب و دلستر و آب جوش_نعنا_نبات و شربت آلبالو نخوردم که البته غذا هم محسوب نمیشن . نمیتونستم هیچی بخورم . شب که شد یکم شام خوردم که معدم خالی نمونه و حالت تهوعم بدتر نشه .

۲۴ ساعت بعدش حالم ۹۵ درصد خوب شده بود .

ولی بازم این حجم از کم کاری ، قابل قبول نبود .