ملاک های سنجش ، تا آخرِ روز ۱۰ شهریور عوض یا کم و زیاد نمی‌شن 🔱 .

۱_ خوندن حداقل ۱۵ صفحه ( نسبتاً خالص و کامل ) از کتاب دنیای سوفی ( با یادداشت ساعت مطالعه ) : نه ( هیچی ) 💔 .

۲_ حداقل ده دقیقه مدیتیشن ( پیوسته ) : بله 😻 (12min)

۳_ مسواکِ شب : بله 😻 .

۴_ حداقل چهار تا ۳۰ ثانیه پلانک ( پیوسته ) : نه 💔 .

۵_ حداقل ۵ تا شنا ( پیوسته ) : نه 💔 .

۶_ خوندن معنی دعای یستشیر + خوندن متن عربی : نه 💔 .