شنبه ، یکشنبه ، دوشنبه : نمی‌دونم و حساب نمیشه .

⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن ( 15min ) / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی

⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی

⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی 🤦😂

⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی

🐇💙🐇💙🐇💙🐇💙🐇

مجموع این هفته ، از چهار روز :

مسواک صبح :2 از 4

مسواک شب : 2 از 4

کنترل درماتیلومانیا : 4 از 4

کنترل خ.ا : 4 از 4

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه : 1 از 4 . 15min

خواندن قرآن و ترجمه قرآن بر حسب دقیقه : 0min

ورزش پیاده روی سرعتی برحسب دقیقه : 0min

🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌸🌸🌸

ساعت مطالعه رو توی دفتر برنامه ریزی قلم چی وارد میکنم و اینجا ، حاشیه هارو میگم .