شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن ( 11min ) / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

یکشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 31min )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

دوشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 32min )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

سه شنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 40min )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

چهارشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 16min )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

پنجشنبه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 35min )

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️

جمعه : مسواک صبح / مسواک شب / کنترل درماتیلومانیا / کنترل خ.ا / مدیتیشن / خواندن قرآن یا ترجمه قرآن / ورزش پیاده روی سرعتی / یادگیری ژاپنی به هر طریق ( 25min )

🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌸🌸🌸

مجموع این هفته ، از هفت روز :

مسواک صبح : 4 از 7

مسواک شب : 5 از 7

کنترل درماتیلومانیا : 7 از 7

کنترل خ.ا : 6 از 7

مدیتیشن برحسب روز و دقیقه : 0 از 7 و 0min

خواندن قرآن و ترجمه قرآن بر حسب دقیقه : 11min

ورزش پیاده روی سرعتی برحسب دقیقه : 0min

یادگیری ژاپنی برحسب روز و دقیقه : 6 از 7 و 179min